Hensikten med kurset
- Å finne ut hvilke belastninger som virker negativt inn på din livskvalitet og helse
- Å lære metoder og teknikker for å kunne håndtere belastningene på en bedre måte
- Å kunne gjenkjenne signaler på depresjon/nedstemthet, og forebygge dette
Hva går kurset ut på?
Kurset ledes av godkjente kursledere, og er bygd på kognitiv, sosial læringsteori.
Varige belastninger påvirker tankene dine og dermed din problemforståelse og problemløsning. Kursdeltakerne undervises i å bli oppmerksom på tankene sine, og se sammenhengen mellom egne tanker, følelser og handlinger.
Videre vil du lære hva du selv kan gjøre ved hjelp av teknikker og metoder for å bedre kunne mestre belastninger knyttet til både arbeid og privatliv.
Det er ikke nødvendig å fortelle om egne problemer på kurset.
Kursdeltakerne arbeider med problemene hjemme ved å prøve ut metodene som læres på kurset i sitt dagligliv. Hjemmearbeidet er en viktig del av kurset.
Praktiske opplysninger
Kurset går over 8 uker med en samling på 2.5 time per uke. Videre er det oppfølgingsmøte etter ca. 1 og 2 måneder. Det er 8-12 deltakere på hvert kurs.
Kurset holdes på gamle Tvedestrand VGS i møterom øst hver onsdag kl 16:00 –18:30.
Oppstart onsdag 17. november 2021.
Kursavgift kr 600,- inkl kursmateriell.
Påmelding innen 8. november
For informasjon og/eller påmelding ta kontakt med kurslederne:
- Miljøterapeut Ingunn Ausland tlf 94 85 53 34
- Miljøterapeut Kåre Lyngvær tlf 91 65 36 93